Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab zabkása, zabpehely, zsírmentes tej, só nélkül - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 81,02 kcal 339,34 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,01 g | 12 % |
| Szénhidrát | 12,33 g | 66 % |
| Fehérje | 4,69 g | 22 % |
| Cukor | 4,91 g | |
| Telített zsír | 0,23 g | |
| Só | 109,17 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,69 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,35 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,78 mg |
| cink- | 0,87 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,91 g |
| d-vitamin | 0,97 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,11 mg |
| energia kiszámított | 339,34 kJ |
| fehérje, összesen | 4,69 g |
| folsav, összesen | 6,95 ug |
| foszfor | 146,80 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 15,87 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,42 ug |
| kalcium | 123,41 mg |
| karotinoidok, összesen | 25,60 ug |
| keményítő, összesen | 7,42 g |
| koleszterin (gc) | 0,97 mg |
| kálium | 207,59 mg |
| laktóz | 4,76 g |
| magnézium | 29,57 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,11 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,20 mg |
| nátrium | 42,84 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,14 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 1,26 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,58 g |
| szacharóz | 0,13 g |
| szelén, összesen | 4,18 ug |
| szerves savak összesen | 0,19 g |
| szterinek összesen | 5,16 mg |
| szénhidrát, elérhető | 12,33 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 109,17 mg |
| telített zsírsavak | 0,23 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 71,20 mg |
| vas, összesen | 0,63 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 1,01 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 333,20 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 11,75 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,35 g |
| zsírsavak összesen | 0,94 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,33 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,37 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,01 g |