Derékbőség

A derékméret mérése jó módja annak, hogy megtudja a saját egészségügyi kockázatait. A hasi üregben lévő zsír fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A cukorbetegség kockázata is nő.

Mérje meg a derék kerületét a 2 cm-es mérőszalaggal a köldök felett. Lélegezz normálisan és kilégzéskor - ha a hasa a legalacsonyabb - a mérés eredménye. Tartsa a mérőszalagot enyhén a derék körül. Nem lehet túl laza, de nem túl szoros.

Nõknél a célérték 80 cm vagy kevesebb, a férfiaknál 94 cm vagy annál kevesebb (WHO).

Ha nincs mérete a derékméret méréséhez, akkor például használjon övt, majd mérje meg az öv hosszát.

A derékkörfogat jelentése