Ez a kalkulátor a Tanaka és mtsai (2001) által kifejlesztett képletet használja, 208 − 0,7 × életkor. Kutatások szerint megbízhatóbb becslést ad, mint a hagyományos 220 − életkor képlet, mind fiatalabb, mind idősebb embereknél.
A maximális pulzus a legmagasabb percenkénti szívverésszám, amelyet a szív maximális terhelés során elérhet.
A személyes maximális pulzus a legmegbízhatóbban szakember által felügyelt terheléses vizsgálaton állapítható meg. Ennek oka, hogy az egyéni különbségek nagyok. Azonos korú embereknél a tényleges maximális pulzus általában percenként körülbelül 10 szívveréssel tér el a számított értéktől mindkét irányban, egyeseknél pedig még nagyobb az eltérés. A képlet ugyanakkor teszt nélkül is becslést ad, és elég pontos például az edzés pulzuszónáinak meghatározásához.
A leggyakrabban használt képlet a 220 − életkor. Kiderült azonban, hogy fiataloknál túl magas, időseknél pedig túl alacsony értéket ad. A két képlet 40 éves korban ugyanazt az eredményt adja, utána pedig nő a különbség. 70 éves korban már körülbelül 10 szívverés percenként az eltérés.
Közzétett: 10.11.2024
Frissítve: 2.9.2026
A szöveg mesterséges intelligencia segítségével készült fordítás az eredeti finn nyelvű szövegből.
Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8