Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab zab, zabpehely, tej, só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 62,62 kcal 262,46 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,87 g | 18 % |
| Szénhidrát | 7,34 g | 57 % |
| Fehérje | 3,70 g | 24 % |
| Cukor | 5,15 g | |
| Telített zsír | 1,16 g | |
| Só | 635,74 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 12,34 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,38 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,76 mg |
| cink- | 0,57 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 5,15 g |
| d-vitamin | 1,06 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,06 mg |
| energia kiszámított | 262,46 kJ |
| fehérje, összesen | 3,70 g |
| folsav, összesen | 4,36 ug |
| foszfor | 113,70 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 28,72 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,43 ug |
| kalcium | 130,21 mg |
| karotinoidok, összesen | 15,90 ug |
| keményítő, összesen | 2,19 g |
| koleszterin (gc) | 6,81 mg |
| kálium | 175,19 mg |
| laktóz | 5,11 g |
| magnézium | 17,17 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,84 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,14 mg |
| nátrium | 249,51 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,04 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| rost, teljes | 0,37 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,17 g |
| szacharóz | 0,04 g |
| szelén, összesen | 3,38 ug |
| szerves savak összesen | 0,21 g |
| szterinek összesen | 1,52 mg |
| szénhidrát, elérhető | 7,34 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 635,74 mg |
| telített zsírsavak | 1,16 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 55,00 mg |
| vas, összesen | 0,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 1,87 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 120,17 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 8,88 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,14 g |
| zsírsavak összesen | 1,81 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,12 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,48 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,01 g |