Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab makaróni, főtt, nincs hozzáadott só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 108,27 kcal 453,30 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,11 g | 9 % |
| Szénhidrát | 19,53 g | 78 % |
| Fehérje | 3,90 g | 12 % |
| Cukor | 0,18 g | |
| Telített zsír | 0,18 g | |
| Só | 2,55 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,64 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,18 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,17 mg |
| energia kiszámított | 453,30 kJ |
| fehérje, összesen | 3,90 g |
| folsav, összesen | 8,58 ug |
| foszfor | 81,50 mg |
| fruktóz | 0,04 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 4,20 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,43 ug |
| kalcium | 11,16 mg |
| karotinoidok, összesen | 56,70 ug |
| keményítő, összesen | 19,35 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 81,84 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 22,98 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,07 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,26 mg |
| nátrium | 1,00 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,29 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| rost, teljes | 1,75 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,02 g |
| szacharóz | 0,11 g |
| szelén, összesen | 2,75 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 14,04 mg |
| szénhidrát, elérhető | 19,53 g |
| szőlőcukor | 0,02 g |
| só | 2,55 mg |
| telített zsírsavak | 0,18 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 48,60 mg |
| vas, összesen | 0,88 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,03 mg |
| zsír, összesen | 1,11 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 417,79 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 17,02 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,44 g |
| zsírsavak összesen | 0,97 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,42 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,36 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |