Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Tonhal, sült - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 184,99 kcal 774,45 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 8,65 g | 41 % |
| Szénhidrát | 0,01 g | 0 % |
| Fehérje | 26,72 g | 59 % |
| Cukor | 0,01 g | |
| Telített zsír | 2,02 g | |
| Só | 849,80 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 1002,82 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 38,59 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 3,83 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,79 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,01 g |
| d-vitamin | 8,26 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,68 mg |
| energia kiszámított | 774,45 kJ |
| fehérje, összesen | 26,72 g |
| folsav, összesen | 11,86 ug |
| foszfor | 260,30 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 51,51 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,51 ug |
| kalcium | 19,59 mg |
| karotinoidok, összesen | 3,30 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 40,07 mg |
| kálium | 451,48 mg |
| laktóz | 0,01 g |
| magnézium | 37,50 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 16,44 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 14,42 mg |
| nátrium | 333,52 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 40,57 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 14,80 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,01 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 849,80 mg |
| telített zsírsavak | 2,02 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 294,10 mg |
| vas, összesen | 1,48 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,52 mg |
| zsír, összesen | 8,65 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 681,14 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 235,61 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 318,87 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,48 g |
| zsírsavak összesen | 7,85 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,73 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,31 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 1,74 g |