Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Tészta, spagetti, spenót, só nélkül sült - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 107,07 kcal 448,55 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,80 g | 0 % |
| Szénhidrát | 20,12 g | 83 % |
| Fehérje | 4,06 g | 17 % |
| Cukor | 0,35 g | |
| Telített zsír | 0,16 g | |
| Só | 18,26 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 5,13 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 12,87 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,34 mg |
| cink- | 0,25 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,35 g |
| d-vitamin | 0,11 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,19 mg |
| energia kiszámított | 448,55 kJ |
| fehérje, összesen | 4,06 g |
| folsav, összesen | 7,96 ug |
| foszfor | 36,40 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 4,29 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,80 ug |
| kalcium | 9,68 mg |
| karotinoidok, összesen | 78,90 ug |
| keményítő, összesen | 19,77 g |
| koleszterin (gc) | 17,30 mg |
| kálium | 43,84 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 7,49 mg |
| malátacukor | 0,20 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,87 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,21 mg |
| nátrium | 7,16 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,20 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| rost, teljes | 1,01 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,59 g |
| szacharóz | 0,06 g |
| szelén, összesen | 3,88 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 11,16 mg |
| szénhidrát, elérhető | 20,12 g |
| szőlőcukor | 0,06 g |
| só | 18,26 mg |
| telített zsírsavak | 0,16 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,02 mg |
| triptofán | 39,60 mg |
| vas, összesen | 0,29 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,03 mg |
| zsír, összesen | 0,80 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 189,90 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 12,64 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,22 g |
| zsírsavak összesen | 0,59 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,20 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,21 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |