Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Szendvics, baguette, veggieburger, metró - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 182,36 kcal 763,27 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,25 g | 21 % |
| Szénhidrát | 29,18 g | 67 % |
| Fehérje | 5,37 g | 12 % |
| Cukor | 2,60 g | |
| Telített zsír | 0,63 g | |
| Só | 737,69 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 9,21 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 119,40 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,18 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 11,26 mg |
| cink- | 0,59 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,60 g |
| d-vitamin | 0,24 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,10 mg |
| energia kiszámított | 763,27 kJ |
| fehérje, összesen | 5,37 g |
| folsav, összesen | 24,77 ug |
| foszfor | 79,50 mg |
| fruktóz | 0,65 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 25,83 ug |
| k-vitamin, összesen | 16,91 ug |
| kalcium | 24,95 mg |
| karotinoidok, összesen | 1902,70 ug |
| keményítő, összesen | 26,57 g |
| koleszterin (gc) | 17,87 mg |
| kálium | 223,24 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 18,39 mg |
| malátacukor | 0,32 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,59 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,66 mg |
| nátrium | 289,52 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,64 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| rost, teljes | 2,16 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,46 g |
| szacharóz | 0,97 g |
| szelén, összesen | 6,61 ug |
| szerves savak összesen | 0,12 g |
| szterinek összesen | 41,12 mg |
| szénhidrát, elérhető | 29,18 g |
| szőlőcukor | 0,66 g |
| só | 737,69 mg |
| telített zsírsavak | 0,63 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 42,20 mg |
| vas, összesen | 0,64 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,11 mg |
| zsír, összesen | 4,25 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 980,62 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 276,71 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,29 g |
| zsírsavak összesen | 3,80 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,00 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,86 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,29 g |