Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Szendvics, baguette, csirke, metró - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 186,42 kcal 780,91 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,35 g | 15 % |
| Szénhidrát | 24,53 g | 55 % |
| Fehérje | 13,42 g | 30 % |
| Cukor | 1,34 g | |
| Telített zsír | 0,52 g | |
| Só | 967,14 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 9,41 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 27,33 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,42 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 8,40 mg |
| cink- | 0,69 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,34 g |
| d-vitamin | 0,12 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,03 mg |
| energia kiszámított | 780,91 kJ |
| fehérje, összesen | 13,42 g |
| folsav, összesen | 22,35 ug |
| foszfor | 119,90 mg |
| fruktóz | 0,29 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 31,33 ug |
| k-vitamin, összesen | 14,23 ug |
| kalcium | 15,50 mg |
| karotinoidok, összesen | 548,00 ug |
| keményítő, összesen | 23,19 g |
| koleszterin (gc) | 24,19 mg |
| kálium | 264,28 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 23,27 mg |
| malátacukor | 0,29 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 5,07 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 3,72 mg |
| nátrium | 379,57 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,38 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| rost, teljes | 1,41 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,99 g |
| szacharóz | 0,51 g |
| szelén, összesen | 14,56 ug |
| szerves savak összesen | 0,04 g |
| szterinek összesen | 30,63 mg |
| szénhidrát, elérhető | 24,53 g |
| szőlőcukor | 0,25 g |
| só | 967,14 mg |
| telített zsírsavak | 0,52 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 122,60 mg |
| vas, összesen | 0,57 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,28 mg |
| zsír, összesen | 3,35 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 777,43 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 190,59 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 6,22 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,03 g |
| zsírsavak összesen | 3,04 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,81 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,47 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,21 g |