Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Sütemény, bogyós sütemény, joghurt, zab búza és napraforgómag - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 103,73 kcal 434,17 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 5,09 g | 48 % |
| Szénhidrát | 8,10 g | 34 % |
| Fehérje | 4,39 g | 17 % |
| Cukor | 5,47 g | |
| Telített zsír | 1,37 g | |
| Só | 96,84 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 15,96 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,14 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 9,55 mg |
| cink- | 1,07 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 5,47 g |
| d-vitamin | 0,01 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 2,10 mg |
| energia kiszámított | 434,17 kJ |
| fehérje, összesen | 4,39 g |
| folsav, összesen | 13,78 ug |
| foszfor | 176,50 mg |
| fruktóz | 0,64 g |
| galaktóz | 1,55 g |
| jodid (jód) | 11,56 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,07 ug |
| kalcium | 117,77 mg |
| karotinoidok, összesen | 52,10 ug |
| keményítő, összesen | 2,62 g |
| koleszterin (gc) | 7,42 mg |
| kálium | 264,89 mg |
| laktóz | 0,34 g |
| magnézium | 46,79 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,53 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,43 mg |
| nátrium | 38,01 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,34 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| rost, teljes | 1,93 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,69 g |
| szacharóz | 0,74 g |
| szelén, összesen | 5,11 ug |
| szerves savak összesen | 1,41 g |
| szterinek összesen | 15,03 mg |
| szénhidrát, elérhető | 8,10 g |
| szőlőcukor | 2,19 g |
| só | 96,84 mg |
| telített zsírsavak | 1,37 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,20 mg |
| triptofán | 65,80 mg |
| vas, összesen | 0,93 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,10 mg |
| zsír, összesen | 5,09 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1696,29 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 25,77 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,73 g |
| zsírsavak összesen | 4,59 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,70 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,05 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,44 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,03 g |