Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Spenótleves, teljes tej - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 96,08 kcal 402,15 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,24 g | 60 % |
| Szénhidrát | 4,19 g | 18 % |
| Fehérje | 5,50 g | 22 % |
| Cukor | 1,98 g | |
| Telített zsír | 1,91 g | |
| Só | 792,58 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 27,95 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 198,34 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,68 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 20,23 mg |
| cink- | 0,98 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,98 g |
| d-vitamin | 1,05 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,53 mg |
| energia kiszámított | 402,15 kJ |
| fehérje, összesen | 5,50 g |
| folsav, összesen | 86,53 ug |
| foszfor | 105,60 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 28,69 ug |
| k-vitamin, összesen | 131,52 ug |
| kalcium | 102,72 mg |
| karotinoidok, összesen | 3872,00 ug |
| keményítő, összesen | 2,21 g |
| koleszterin (gc) | 99,24 mg |
| kálium | 319,99 mg |
| laktóz | 1,72 g |
| magnézium | 36,49 mg |
| malátacukor | 0,03 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,97 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,65 mg |
| nátrium | 311,06 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,22 g |
| riboflavin | 0,26 mg |
| rost, teljes | 0,72 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,51 g |
| szacharóz | 0,05 g |
| szelén, összesen | 10,12 ug |
| szerves savak összesen | 0,07 g |
| szterinek összesen | 17,47 mg |
| szénhidrát, elérhető | 4,19 g |
| szőlőcukor | 0,13 g |
| só | 792,58 mg |
| telített zsírsavak | 1,91 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 91,80 mg |
| vas, összesen | 1,12 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,16 mg |
| zsír, összesen | 6,24 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 770,07 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 267,20 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,14 g |
| zsírsavak összesen | 5,49 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,81 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,05 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,35 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,30 g |