Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Spenót leves, pirított, fagyasztott leves - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 70,03 kcal 293,68 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,60 g | 46 % |
| Szénhidrát | 6,62 g | 41 % |
| Fehérje | 2,68 g | 14 % |
| Cukor | 3,65 g | |
| Telített zsír | 2,11 g | |
| Só | 894,78 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 52,59 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,14 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 4,60 mg |
| cink- | 0,43 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 3,65 g |
| d-vitamin | 0,01 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,27 mg |
| energia kiszámított | 293,68 kJ |
| fehérje, összesen | 2,68 g |
| folsav, összesen | 17,96 ug |
| foszfor | 69,70 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 9,84 ug |
| k-vitamin, összesen | 31,41 ug |
| kalcium | 98,40 mg |
| karotinoidok, összesen | 883,90 ug |
| keményítő, összesen | 2,97 g |
| koleszterin (gc) | 7,90 mg |
| kálium | 164,16 mg |
| laktóz | 3,26 g |
| magnézium | 16,56 mg |
| malátacukor | 0,04 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,74 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,23 mg |
| nátrium | 351,17 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,08 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| rost, teljes | 0,29 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,21 g |
| szacharóz | 0,32 g |
| szelén, összesen | 1,72 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 5,23 mg |
| szénhidrát, elérhető | 6,62 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 894,78 mg |
| telített zsírsavak | 2,11 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 41,90 mg |
| vas, összesen | 0,22 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 3,60 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 137,59 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 64,44 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,25 g |
| zsírsavak összesen | 3,39 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,15 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,08 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,95 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |