Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Spenót leves, átlagos ipari termékek - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 80,07 kcal 335,18 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,45 g | 50 % |
| Szénhidrát | 7,05 g | 39 % |
| Fehérje | 2,86 g | 11 % |
| Cukor | 4,23 g | |
| Telített zsír | 2,37 g | |
| Só | 879,59 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 52,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,16 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 5,17 mg |
| cink- | 0,47 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,23 g |
| d-vitamin | 0,01 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,40 mg |
| energia kiszámított | 335,18 kJ |
| fehérje, összesen | 2,86 g |
| folsav, összesen | 20,03 ug |
| foszfor | 77,40 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 11,03 ug |
| k-vitamin, összesen | 35,87 ug |
| kalcium | 111,10 mg |
| karotinoidok, összesen | 988,10 ug |
| keményítő, összesen | 2,82 g |
| koleszterin (gc) | 6,95 mg |
| kálium | 184,11 mg |
| laktóz | 3,71 g |
| magnézium | 18,17 mg |
| malátacukor | 0,03 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,80 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,24 mg |
| nátrium | 345,21 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,08 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 0,27 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,19 g |
| szacharóz | 0,46 g |
| szelén, összesen | 1,79 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 10,29 mg |
| szénhidrát, elérhető | 7,05 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 879,59 mg |
| telített zsírsavak | 2,37 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 45,60 mg |
| vas, összesen | 0,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 4,45 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 277,89 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 103,89 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,43 g |
| zsírsavak összesen | 4,23 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,29 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,09 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,33 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,10 g |