Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Spagetti spenót, tojást tartalmaz - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 357,31 kcal 1495,15 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,66 g | 5 % |
| Szénhidrát | 67,07 g | 79 % |
| Fehérje | 13,52 g | 15 % |
| Cukor | 1,17 g | |
| Telített zsír | 0,54 g | |
| Só | 54,91 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 17,10 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 47,65 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 1,14 mg |
| cink- | 0,84 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,17 g |
| d-vitamin | 0,35 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,62 mg |
| energia kiszámított | 1495,15 kJ |
| fehérje, összesen | 13,52 g |
| folsav, összesen | 26,54 ug |
| foszfor | 121,30 mg |
| fruktóz | 0,10 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 14,30 ug |
| k-vitamin, összesen | 6,01 ug |
| kalcium | 25,28 mg |
| karotinoidok, összesen | 262,80 ug |
| keményítő, összesen | 65,90 g |
| koleszterin (gc) | 57,66 mg |
| kálium | 146,13 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 24,98 mg |
| malátacukor | 0,67 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,91 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,71 mg |
| nátrium | 21,55 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,68 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| rost, teljes | 3,35 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,97 g |
| szacharóz | 0,20 g |
| szelén, összesen | 12,80 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 37,20 mg |
| szénhidrát, elérhető | 67,07 g |
| szőlőcukor | 0,20 g |
| só | 54,91 mg |
| telített zsírsavak | 0,54 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 131,90 mg |
| vas, összesen | 0,97 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,10 mg |
| zsír, összesen | 2,66 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 633,01 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 42,14 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,72 g |
| zsírsavak összesen | 1,97 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,66 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,70 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |