Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Reggeli gabona, természetesen gluténmentes, átlagos, hozzáadott vitaminok, mindig - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 383,84 kcal 1606,72 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,36 g | 5 % |
| Szénhidrát | 82,26 g | 90 % |
| Fehérje | 5,89 g | 5 % |
| Cukor | 13,39 g | |
| Telített zsír | 0,43 g | |
| Só | 797,61 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 2,88 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,20 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,79 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 13,39 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,25 mg |
| energia kiszámított | 1606,72 kJ |
| fehérje, összesen | 5,89 g |
| folsav, összesen | 250,00 ug |
| foszfor | 75,80 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 3,29 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,40 ug |
| kalcium | 5,61 mg |
| karotinoidok, összesen | 454,50 ug |
| keményítő, összesen | 65,99 g |
| koleszterin (gc) | 0,04 mg |
| kálium | 95,16 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 24,21 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 25,99 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 25,00 mg |
| nátrium | 313,03 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,10 g |
| riboflavin | 2,00 mg |
| rost, teljes | 2,62 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,09 g |
| szacharóz | 13,14 g |
| szelén, összesen | 10,27 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 34,49 mg |
| szénhidrát, elérhető | 82,26 g |
| szőlőcukor | 0,03 g |
| só | 797,61 mg |
| telített zsírsavak | 0,43 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 1,80 mg |
| triptofán | 50,40 mg |
| vas, összesen | 0,91 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,07 mg |
| zsír, összesen | 2,36 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 680,13 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 98,68 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,78 g |
| zsírsavak összesen | 2,13 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,68 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,92 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,10 g |