Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Reggeli gabona, csokoládé gabona, átlag ipari termékek - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 389,34 kcal 1629,57 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,85 g | 10 % |
| Szénhidrát | 75,74 g | 82 % |
| Fehérje | 7,50 g | 8 % |
| Cukor | 30,87 g | |
| Telített zsír | 1,74 g | |
| Só | 798,86 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 1,53 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,23 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 8,52 mg |
| cink- | 1,15 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 30,87 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,39 mg |
| energia kiszámított | 1629,57 kJ |
| fehérje, összesen | 7,50 g |
| folsav, összesen | 55,97 ug |
| foszfor | 132,70 mg |
| fruktóz | 0,14 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 6,03 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,31 ug |
| kalcium | 63,23 mg |
| karotinoidok, összesen | 229,40 ug |
| keményítő, összesen | 44,21 g |
| koleszterin (gc) | 0,17 mg |
| kálium | 254,59 mg |
| laktóz | 0,51 g |
| magnézium | 52,32 mg |
| malátacukor | 0,27 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 6,16 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,93 mg |
| nátrium | 313,53 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,63 g |
| riboflavin | 0,41 mg |
| rost, teljes | 4,75 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,04 g |
| szacharóz | 29,30 g |
| szelén, összesen | 6,10 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 44,48 mg |
| szénhidrát, elérhető | 75,74 g |
| szőlőcukor | 0,67 g |
| só | 798,86 mg |
| telített zsírsavak | 1,74 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,38 mg |
| triptofán | 77,60 mg |
| vas, összesen | 3,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,27 mg |
| zsír, összesen | 4,85 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 792,05 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 104,17 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,90 g |
| zsírsavak összesen | 4,29 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,79 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,64 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,10 g |