Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Powan, whitefish, pollan, lavaret - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 102,29 kcal 428,61 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,30 g | 18 % |
| Szénhidrát | 0,00 g | 0 % |
| Fehérje | 20,21 g | 82 % |
| Cukor | 0,00 g | |
| Telített zsír | 0,51 g | |
| Só | 73,58 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 71,29 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 11,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,18 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,00 g |
| d-vitamin | 14,91 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 2,67 mg |
| energia kiszámított | 428,61 kJ |
| fehérje, összesen | 20,21 g |
| folsav, összesen | 9,97 ug |
| foszfor | 290,00 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 10,90 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,80 ug |
| kalcium | 60,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 0,00 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 49,00 mg |
| kálium | 380,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 30,00 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 8,18 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 4,00 mg |
| nátrium | 28,88 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 37,00 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 0,30 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,00 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 73,58 mg |
| telített zsírsavak | 0,51 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 250,00 mg |
| vas, összesen | 0,50 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,45 mg |
| zsír, összesen | 2,30 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 57,63 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 32,13 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 86,10 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,39 g |
| zsírsavak összesen | 1,61 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,12 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,67 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,26 g |