Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Powan, whitefish, pollan, lavaret, tenyésztett - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 132,41 kcal 554,11 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 5,90 g | 37 % |
| Szénhidrát | 0,00 g | 0 % |
| Fehérje | 19,75 g | 63 % |
| Cukor | 0,00 g | |
| Telített zsír | 0,98 g | |
| Só | 50,43 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 394,23 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 3,22 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,40 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,00 g |
| d-vitamin | 14,45 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,44 mg |
| energia kiszámított | 554,11 kJ |
| fehérje, összesen | 19,75 g |
| folsav, összesen | 10,70 ug |
| foszfor | 248,00 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 6,25 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,80 ug |
| kalcium | 12,30 mg |
| karotinoidok, összesen | 0,00 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 47,30 mg |
| kálium | 485,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 28,50 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 10,00 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 6,22 mg |
| nátrium | 19,79 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 24,90 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szénhidrát, elérhető | 0,00 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 50,43 mg |
| telített zsírsavak | 0,98 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,10 mg |
| triptofán | 250,00 mg |
| vas, összesen | 0,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,62 mg |
| zsír, összesen | 5,90 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 573,86 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 221,85 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 204,38 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,64 g |
| zsírsavak összesen | 5,29 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,67 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,05 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,60 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,95 g |