Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Multigrain kenyér, tummempi tuhatjyvσ, linkosuo - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 278,92 kcal 1167,90 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,99 g | 21 % |
| Szénhidrát | 44,22 g | 68 % |
| Fehérje | 7,41 g | 11 % |
| Cukor | 2,48 g | |
| Telített zsír | 1,23 g | |
| Só | 1266,06 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,23 mg |
| cink- | 1,22 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,48 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,08 mg |
| energia kiszámított | 1167,90 kJ |
| fehérje, összesen | 7,41 g |
| folsav, összesen | 34,25 ug |
| foszfor | 151,60 mg |
| fruktóz | 0,57 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 8,74 ug |
| k-vitamin, összesen | 6,45 ug |
| kalcium | 23,78 mg |
| karotinoidok, összesen | 55,20 ug |
| keményítő, összesen | 41,71 g |
| koleszterin (gc) | 0,18 mg |
| kálium | 190,87 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 47,22 mg |
| malátacukor | 0,37 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,37 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,09 mg |
| nátrium | 496,89 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,64 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| rost, teljes | 6,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,49 g |
| szacharóz | 0,91 g |
| szelén, összesen | 6,03 ug |
| szerves savak összesen | 0,03 g |
| szterinek összesen | 54,80 mg |
| szénhidrát, elérhető | 44,22 g |
| szőlőcukor | 0,63 g |
| só | 1266,06 mg |
| telített zsírsavak | 1,23 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,09 mg |
| triptofán | 93,40 mg |
| vas, összesen | 1,59 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,10 mg |
| zsír, összesen | 6,99 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1602,18 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 541,32 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,15 g |
| zsírsavak összesen | 6,49 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,60 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,11 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,54 g |