Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Marhahús steak, vajban pirítva - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 180,45 kcal 755,44 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 8,92 g | 43 % |
| Szénhidrát | 0,06 g | 0 % |
| Fehérje | 24,97 g | 57 % |
| Cukor | 0,06 g | |
| Telített zsír | 5,03 g | |
| Só | 1357,53 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 48,59 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,29 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 4,37 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,06 g |
| d-vitamin | 0,25 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,45 mg |
| energia kiszámított | 755,44 kJ |
| fehérje, összesen | 24,97 g |
| folsav, összesen | 1,15 ug |
| foszfor | 244,50 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 32,39 ug |
| k-vitamin, összesen | 5,95 ug |
| kalcium | 11,43 mg |
| karotinoidok, összesen | 61,50 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 72,51 mg |
| kálium | 461,44 mg |
| laktóz | 0,06 g |
| magnézium | 29,29 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 10,16 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 6,55 mg |
| nátrium | 532,78 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 0,00 g |
| szelén, összesen | 18,43 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 0,00 mg |
| szénhidrát, elérhető | 0,06 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 1357,53 mg |
| telített zsírsavak | 5,03 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 368,20 mg |
| vas, összesen | 3,59 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,48 mg |
| zsír, összesen | 8,92 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 154,21 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 41,32 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 6,67 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,34 g |
| zsírsavak összesen | 8,31 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,19 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,22 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,52 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |