Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Liszt, zsemlemorzsa - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 366,40 kcal 1533,03 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,55 g | 3 % |
| Szénhidrát | 73,62 g | 85 % |
| Fehérje | 11,54 g | 13 % |
| Cukor | 1,19 g | |
| Telített zsír | 0,20 g | |
| Só | 12,41 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,36 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,80 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,19 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,39 mg |
| energia kiszámított | 1533,03 kJ |
| fehérje, összesen | 11,54 g |
| folsav, összesen | 17,91 ug |
| foszfor | 115,40 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 9,95 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,00 ug |
| kalcium | 18,94 mg |
| karotinoidok, összesen | 4,30 ug |
| keményítő, összesen | 72,43 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 154,21 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 28,87 mg |
| malátacukor | 0,89 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,06 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,90 mg |
| nátrium | 4,87 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,90 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| rost, teljes | 3,48 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,59 g |
| szacharóz | 0,20 g |
| szelén, összesen | 9,95 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 49,05 mg |
| szénhidrát, elérhető | 73,62 g |
| szőlőcukor | 0,05 g |
| só | 12,41 mg |
| telített zsírsavak | 0,20 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 129,30 mg |
| vas, összesen | 0,90 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,10 mg |
| zsír, összesen | 1,55 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 635,24 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 38,33 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,67 g |
| zsírsavak összesen | 1,04 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,64 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,16 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,04 g |