Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Lenmag, egész - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 2220,51 kJ 530,59 kcal |
| Zsír | 43,50 g |
| Szénhidrát | 2,42 g |
| Fehérje | 21,10 g |
| Cukor | 1,42 g |
| Telített zsír | 4,01 g |
| Só | 109,56 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,60 mg |
| cink- | 5,40 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,42 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,31 mg |
| energia kiszámított | 2220,51 kJ |
| fehérje, összesen | 21,10 g |
| folsav, összesen | 87,00 ug |
| foszfor | 613,00 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 0,00 ug |
| k-vitamin, összesen | 4,30 ug |
| kalcium | 257,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 651,00 ug |
| keményítő, összesen | 1,00 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 834,00 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 389,00 mg |
| malátacukor | 0,05 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 8,04 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 3,08 mg |
| nátrium | 43,00 mg |
| riboflavin | 0,16 mg |
| rost, teljes | 26,40 g |
| szacharóz | 1,02 g |
| szelén, összesen | 2,82 ug |
| szterinek összesen | 223,10 mg |
| szénhidrát, elérhető | 2,42 g |
| szőlőcukor | 0,30 g |
| só | 109,56 mg |
| telített zsírsavak | 4,01 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 1,64 mg |
| triptofán | 297,00 mg |
| vas, összesen | 7,30 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,47 mg |
| zsír, összesen | 43,50 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 6102,88 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 22759,06 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 28,86 g |
| zsírsavak összesen | 41,59 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 6,10 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 8,72 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 22,76 g |
Valutaváltó Áfa kalkulátor Pénzügyi mutatók Százalék kalkulátor Hitelkalkulátor Kamatos kamat Pontok eredményjelző táblája Testtömeg index kalkulátor Új BMI Kalóriaszámláló Ön egy alma vagy egy körte? Minigolf pontozókártya Foot/discgolf pontozókártya Tenisz pontozás Metabolikus súly Pénzfeldobás Karakterszámláló Számtani közép Milyen nap van ma? Melyik hétről van szó? Naptár 2024