Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Kruska zabkása, zúzott szemek és mazsola, víz, só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 77,68 kcal 325,61 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,50 g | 0 % |
| Szénhidrát | 14,80 g | 93 % |
| Fehérje | 1,67 g | 7 % |
| Cukor | 6,48 g | |
| Telített zsír | 0,08 g | |
| Só | 294,39 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,01 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,03 mg |
| cink- | 0,59 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 6,48 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,11 mg |
| energia kiszámított | 325,61 kJ |
| fehérje, összesen | 1,67 g |
| folsav, összesen | 4,04 ug |
| foszfor | 81,30 mg |
| fruktóz | 3,07 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 9,00 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,57 ug |
| kalcium | 14,11 mg |
| karotinoidok, összesen | 15,90 ug |
| keményítő, összesen | 8,32 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 150,51 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 31,18 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,90 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,81 mg |
| nátrium | 115,54 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,47 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| rost, teljes | 2,60 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,95 g |
| szacharóz | 0,25 g |
| szelén, összesen | 2,15 ug |
| szerves savak összesen | 0,47 g |
| szterinek összesen | 17,65 mg |
| szénhidrát, elérhető | 14,80 g |
| szőlőcukor | 3,16 g |
| só | 294,39 mg |
| telített zsírsavak | 0,08 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 19,10 mg |
| vas, összesen | 1,04 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 0,50 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 169,37 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 10,18 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,18 g |
| zsírsavak összesen | 0,38 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,17 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,13 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,01 g |