Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Köles zabkása, tej, só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 86,04 kcal 360,98 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,80 g | 12 % |
| Szénhidrát | 12,74 g | 66 % |
| Fehérje | 4,25 g | 22 % |
| Cukor | 4,75 g | |
| Telített zsír | 1,09 g | |
| Só | 583,83 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 11,31 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,35 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,70 mg |
| cink- | 0,80 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,75 g |
| d-vitamin | 0,98 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,04 mg |
| energia kiszámított | 360,98 kJ |
| fehérje, összesen | 4,25 g |
| folsav, összesen | 4,86 ug |
| foszfor | 116,20 mg |
| fruktóz | 0,02 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 26,24 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,43 ug |
| kalcium | 118,86 mg |
| karotinoidok, összesen | 8,50 ug |
| keményítő, összesen | 7,98 g |
| koleszterin (gc) | 6,24 mg |
| kálium | 172,28 mg |
| laktóz | 4,68 g |
| magnézium | 22,95 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,99 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,29 mg |
| nátrium | 229,13 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,07 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| rost, teljes | 0,38 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,30 g |
| szacharóz | 0,01 g |
| szelén, összesen | 2,92 ug |
| szerves savak összesen | 0,20 g |
| szterinek összesen | 7,93 mg |
| szénhidrát, elérhető | 12,74 g |
| szőlőcukor | 0,04 g |
| só | 583,83 mg |
| telített zsírsavak | 1,09 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 57,20 mg |
| vas, összesen | 0,62 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,14 mg |
| zsír, összesen | 1,80 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 161,27 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 16,78 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,19 g |
| zsírsavak összesen | 1,72 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,16 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,42 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |