Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Kenyér zabkása, fonák, rozskenyér, búzadara - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 66,20 kcal 277,97 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,22 g | 0 % |
| Szénhidrát | 14,51 g | 100 % |
| Fehérje | 0,91 g | 0 % |
| Cukor | 8,80 g | |
| Telített zsír | 0,02 g | |
| Só | 248,59 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,14 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 1,08 mg |
| cink- | 0,16 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 8,80 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,28 mg |
| energia kiszámított | 277,97 kJ |
| fehérje, összesen | 0,91 g |
| folsav, összesen | 4,61 ug |
| foszfor | 17,60 mg |
| fruktóz | 0,65 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 6,83 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,62 ug |
| kalcium | 8,11 mg |
| karotinoidok, összesen | 21,50 ug |
| keményítő, összesen | 5,71 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 33,97 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 5,42 mg |
| malátacukor | 0,02 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,29 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,16 mg |
| nátrium | 97,56 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,18 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| rost, teljes | 0,98 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,78 g |
| szacharóz | 7,51 g |
| szelén, összesen | 0,67 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 9,59 mg |
| szénhidrát, elérhető | 14,51 g |
| szőlőcukor | 0,61 g |
| só | 248,59 mg |
| telített zsírsavak | 0,02 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,02 mg |
| triptofán | 11,40 mg |
| vas, összesen | 0,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,01 mg |
| zsír, összesen | 0,22 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 66,38 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 27,02 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,09 g |
| zsírsavak összesen | 0,13 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,07 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,03 g |