Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hamburger marhahús és rozs kenyérrel - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 182,36 kcal 763,81 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 9,57 g | 49 % |
| Szénhidrát | 13,87 g | 32 % |
| Fehérje | 8,69 g | 19 % |
| Cukor | 2,60 g | |
| Telített zsír | 2,88 g | |
| Só | 715,95 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 13,60 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 66,12 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,62 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 3,98 mg |
| cink- | 1,70 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,60 g |
| d-vitamin | 0,32 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,54 mg |
| energia kiszámított | 763,81 kJ |
| fehérje, összesen | 8,69 g |
| folsav, összesen | 23,72 ug |
| foszfor | 160,00 mg |
| fruktóz | 0,58 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 22,13 ug |
| k-vitamin, összesen | 11,44 ug |
| kalcium | 87,12 mg |
| karotinoidok, összesen | 791,70 ug |
| keményítő, összesen | 11,28 g |
| koleszterin (gc) | 29,39 mg |
| kálium | 270,92 mg |
| laktóz | 0,16 g |
| magnézium | 27,16 mg |
| malátacukor | 0,09 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,90 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,37 mg |
| nátrium | 280,98 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,49 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| rost, teljes | 2,90 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,88 g |
| szacharóz | 1,27 g |
| szelén, összesen | 9,58 ug |
| szerves savak összesen | 0,22 g |
| szterinek összesen | 45,72 mg |
| szénhidrát, elérhető | 13,87 g |
| szőlőcukor | 0,50 g |
| só | 715,95 mg |
| telített zsírsavak | 2,88 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 117,30 mg |
| vas, összesen | 1,26 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,18 mg |
| zsír, összesen | 9,57 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1277,26 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 411,63 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,76 g |
| zsírsavak összesen | 8,74 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,31 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,14 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,96 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,43 g |