Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hamburger, édesburgonya burgonya, tofu - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 160,13 kcal 670,45 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 10,05 g | 60 % |
| Szénhidrát | 8,71 g | 21 % |
| Fehérje | 7,81 g | 19 % |
| Cukor | 2,42 g | |
| Telített zsír | 4,15 g | |
| Só | 550,46 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 5,66 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 316,47 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,33 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 2,15 mg |
| cink- | 0,95 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,42 g |
| d-vitamin | 0,19 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,77 mg |
| energia kiszámított | 670,45 kJ |
| fehérje, összesen | 7,81 g |
| folsav, összesen | 22,57 ug |
| foszfor | 148,30 mg |
| fruktóz | 0,47 g |
| galaktóz | 0,01 g |
| jodid (jód) | 9,20 ug |
| k-vitamin, összesen | 5,99 ug |
| kalcium | 238,33 mg |
| karotinoidok, összesen | 3672,20 ug |
| keményítő, összesen | 6,29 g |
| koleszterin (gc) | 34,89 mg |
| kálium | 248,30 mg |
| laktóz | 0,21 g |
| magnézium | 26,52 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,12 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,44 mg |
| nátrium | 216,04 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,55 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| rost, teljes | 1,94 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,99 g |
| szacharóz | 1,16 g |
| szelén, összesen | 6,40 ug |
| szerves savak összesen | 0,19 g |
| szterinek összesen | 43,85 mg |
| szénhidrát, elérhető | 8,71 g |
| szőlőcukor | 0,56 g |
| só | 550,46 mg |
| telített zsírsavak | 4,15 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 111,10 mg |
| vas, összesen | 1,71 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 10,05 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1454,33 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 198,07 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,81 g |
| zsírsavak összesen | 9,34 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,54 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,23 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,14 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,20 g |