Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Halászlé, friss hal, tej alapú - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 65,01 kcal 272,10 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,01 g | 31 % |
| Szénhidrát | 5,47 g | 34 % |
| Fehérje | 5,87 g | 34 % |
| Cukor | 1,82 g | |
| Telített zsír | 0,64 g | |
| Só | 515,88 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 61,71 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 13,12 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,26 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 1,94 mg |
| cink- | 0,64 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,82 g |
| d-vitamin | 2,91 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,53 mg |
| energia kiszámított | 272,10 kJ |
| fehérje, összesen | 5,87 g |
| folsav, összesen | 7,39 ug |
| foszfor | 101,30 mg |
| fruktóz | 0,13 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 23,21 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,37 ug |
| kalcium | 64,42 mg |
| karotinoidok, összesen | 19,40 ug |
| keményítő, összesen | 3,66 g |
| koleszterin (gc) | 16,76 mg |
| kálium | 246,25 mg |
| laktóz | 1,46 g |
| magnézium | 15,74 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,85 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,06 mg |
| nátrium | 202,46 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,12 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| rost, teljes | 0,32 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,26 g |
| szacharóz | 0,08 g |
| szelén, összesen | 7,09 ug |
| szerves savak összesen | 0,20 g |
| szterinek összesen | 5,66 mg |
| szénhidrát, elérhető | 5,47 g |
| szőlőcukor | 0,14 g |
| só | 515,88 mg |
| telített zsírsavak | 0,64 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,06 mg |
| triptofán | 75,00 mg |
| vas, összesen | 0,33 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,19 mg |
| zsír, összesen | 2,01 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 204,98 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 86,00 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 45,43 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,47 g |
| zsírsavak összesen | 1,82 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,23 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,67 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,23 g |