Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hal, filé, sózott - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 100,38 kcal 420,02 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,68 g | 20 % |
| Szénhidrát | 1,40 g | 4 % |
| Fehérje | 17,48 g | 76 % |
| Cukor | 1,40 g | |
| Telített zsír | 0,64 g | |
| Só | 2691,41 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 243,79 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 27,60 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 4,54 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,68 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,40 g |
| d-vitamin | 10,13 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,43 mg |
| energia kiszámított | 420,02 kJ |
| fehérje, összesen | 17,48 g |
| folsav, összesen | 9,63 ug |
| foszfor | 243,70 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 94,31 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,62 ug |
| kalcium | 96,46 mg |
| karotinoidok, összesen | 0,00 ug |
| keményítő, összesen | 0,00 g |
| koleszterin (gc) | 56,44 mg |
| kálium | 317,75 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 25,82 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 7,19 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 3,50 mg |
| nátrium | 1056,28 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,00 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| rost, teljes | 0,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,00 g |
| szacharóz | 1,40 g |
| szelén, összesen | 23,80 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 0,00 mg |
| szénhidrát, elérhető | 1,40 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 2691,41 mg |
| telített zsírsavak | 0,64 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 220,80 mg |
| vas, összesen | 0,54 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,57 mg |
| zsír, összesen | 2,68 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 97,12 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 66,16 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 179,48 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,85 g |
| zsírsavak összesen | 2,21 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,18 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,68 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,64 g |