Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hal cipó, tej - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 144,60 kcal 605,39 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,25 g | 39 % |
| Szénhidrát | 6,09 g | 17 % |
| Fehérje | 15,78 g | 43 % |
| Cukor | 1,12 g | |
| Telített zsír | 1,55 g | |
| Só | 1173,90 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 191,25 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 68,48 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 3,65 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,16 mg |
| cink- | 1,56 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,12 g |
| d-vitamin | 7,90 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,78 mg |
| energia kiszámított | 605,39 kJ |
| fehérje, összesen | 15,78 g |
| folsav, összesen | 18,08 ug |
| foszfor | 233,90 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 56,94 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,25 ug |
| kalcium | 103,11 mg |
| karotinoidok, összesen | 120,00 ug |
| keményítő, összesen | 4,98 g |
| koleszterin (gc) | 101,74 mg |
| kálium | 287,84 mg |
| laktóz | 0,99 g |
| magnézium | 24,26 mg |
| malátacukor | 0,05 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 5,45 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,58 mg |
| nátrium | 460,71 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,06 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| rost, teljes | 0,21 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,15 g |
| szacharóz | 0,01 g |
| szelén, összesen | 23,49 ug |
| szerves savak összesen | 0,04 g |
| szterinek összesen | 14,20 mg |
| szénhidrát, elérhető | 6,09 g |
| szőlőcukor | 0,06 g |
| só | 1173,90 mg |
| telített zsírsavak | 1,55 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 208,10 mg |
| vas, összesen | 0,73 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,44 mg |
| zsír, összesen | 6,25 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 748,36 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 244,27 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 127,90 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,54 g |
| zsírsavak összesen | 5,49 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,83 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,03 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,33 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,67 g |