Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Hajdina zabkása, tej, só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 97,04 kcal 406,73 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,72 g | 11 % |
| Szénhidrát | 14,79 g | 69 % |
| Fehérje | 4,79 g | 20 % |
| Cukor | 4,47 g | |
| Telített zsír | 1,01 g | |
| Só | 547,55 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 10,61 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,33 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,65 mg |
| cink- | 0,81 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,47 g |
| d-vitamin | 0,92 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,07 mg |
| energia kiszámított | 406,73 kJ |
| fehérje, összesen | 4,79 g |
| folsav, összesen | 6,93 ug |
| foszfor | 137,70 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 24,92 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,47 ug |
| kalcium | 113,57 mg |
| karotinoidok, összesen | 8,00 ug |
| keményítő, összesen | 10,32 g |
| koleszterin (gc) | 5,86 mg |
| kálium | 216,53 mg |
| laktóz | 4,39 g |
| magnézium | 40,83 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,42 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,57 mg |
| nátrium | 214,89 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,14 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| rost, teljes | 1,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,86 g |
| szacharóz | 0,03 g |
| szelén, összesen | 3,38 ug |
| szerves savak összesen | 0,18 g |
| szterinek összesen | 0,48 mg |
| szénhidrát, elérhető | 14,79 g |
| szőlőcukor | 0,03 g |
| só | 547,55 mg |
| telített zsírsavak | 1,01 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,10 mg |
| triptofán | 72,10 mg |
| vas, összesen | 0,70 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,11 mg |
| zsír, összesen | 1,72 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 157,09 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 21,96 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,19 g |
| zsírsavak összesen | 1,58 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,16 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,36 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,02 g |