Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gránátalma, bőr nélkül - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 84,37 kcal 353,58 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,17 g | 13 % |
| Szénhidrát | 14,70 g | 81 % |
| Fehérje | 1,67 g | 6 % |
| Cukor | 13,67 g | |
| Telített zsír | 0,12 g | |
| Só | 7,64 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 10,20 mg |
| cink- | 0,35 mg |
| cukrok összesen | 13,67 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,60 mg |
| energia kiszámított | 353,58 kJ |
| fehérje, összesen | 1,67 g |
| folsav, összesen | 38,00 ug |
| foszfor | 36,00 mg |
| k-vitamin, összesen | 16,40 ug |
| kalcium | 10,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 0,00 ug |
| keményítő, összesen | 1,03 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 236,00 mg |
| magnézium | 12,00 mg |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,29 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,29 mg |
| nátrium | 3,00 mg |
| riboflavin | 0,05 mg |
| rost, teljes | 4,00 g |
| szelén, összesen | 0,50 ug |
| szterinek összesen | 5,00 mg |
| szénhidrát, elérhető | 14,70 g |
| só | 7,64 mg |
| telített zsírsavak | 0,12 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| vas, összesen | 0,30 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 1,17 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 79,00 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 0,00 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,08 g |
| zsírsavak összesen | 0,29 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,08 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,09 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,00 g |