Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Graham bogyós zabkása, víz, vörösáfonya, cukor, só - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 68,83 kcal 288,71 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,44 g | 0 % |
| Szénhidrát | 13,34 g | 93 % |
| Fehérje | 1,88 g | 7 % |
| Cukor | 4,84 g | |
| Telített zsír | 0,05 g | |
| Só | 194,23 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,14 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,97 mg |
| cink- | 0,45 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,84 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,35 mg |
| energia kiszámított | 288,71 kJ |
| fehérje, összesen | 1,88 g |
| folsav, összesen | 6,31 ug |
| foszfor | 50,90 mg |
| fruktóz | 0,57 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 5,86 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,62 ug |
| kalcium | 10,17 mg |
| karotinoidok, összesen | 35,70 ug |
| keményítő, összesen | 8,50 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 69,52 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 18,21 mg |
| malátacukor | 0,08 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,93 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,77 mg |
| nátrium | 76,23 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,20 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| rost, teljes | 1,75 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,54 g |
| szacharóz | 3,62 g |
| szelén, összesen | 1,13 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 14,28 mg |
| szénhidrát, elérhető | 13,34 g |
| szőlőcukor | 0,56 g |
| só | 194,23 mg |
| telített zsírsavak | 0,05 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,04 mg |
| triptofán | 23,50 mg |
| vas, összesen | 0,60 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,02 mg |
| zsír, összesen | 0,44 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 163,06 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 31,20 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,19 g |
| zsírsavak összesen | 0,29 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,16 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,05 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,03 g |