Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapelyhek, csokoládé gabona, búzacsörög, felső étel - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 381,93 kcal 1598,75 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,78 g | 8 % |
| Szénhidrát | 74,39 g | 82 % |
| Fehérje | 9,89 g | 10 % |
| Cukor | 18,70 g | |
| Telített zsír | 0,99 g | |
| Só | 531,76 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 2,46 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,05 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,12 mg |
| cink- | 0,86 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 18,70 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,53 mg |
| energia kiszámított | 1598,75 kJ |
| fehérje, összesen | 9,89 g |
| folsav, összesen | 15,38 ug |
| foszfor | 126,00 mg |
| fruktóz | 0,04 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 12,10 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,47 ug |
| kalcium | 52,72 mg |
| karotinoidok, összesen | 5,40 ug |
| keményítő, összesen | 54,64 g |
| koleszterin (gc) | 0,50 mg |
| kálium | 229,42 mg |
| laktóz | 1,26 g |
| magnézium | 36,52 mg |
| malátacukor | 0,89 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,66 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,74 mg |
| nátrium | 208,70 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,83 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| rost, teljes | 6,40 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 2,42 g |
| szacharóz | 16,19 g |
| szelén, összesen | 8,07 ug |
| szerves savak összesen | 0,01 g |
| szterinek összesen | 47,44 mg |
| szénhidrát, elérhető | 74,39 g |
| szőlőcukor | 0,33 g |
| só | 531,76 mg |
| telített zsírsavak | 0,99 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 114,80 mg |
| vas, összesen | 0,95 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 3,78 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 777,99 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 146,07 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,93 g |
| zsírsavak összesen | 3,11 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,78 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,19 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,15 g |