Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapelyhek, búza, rizs, joghurt, fitt fitness és joghurt, vitaminok - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 367,35 kcal 1537,90 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,45 g | 15 % |
| Szénhidrát | 67,36 g | 76 % |
| Fehérje | 8,60 g | 9 % |
| Cukor | 20,75 g | |
| Telített zsír | 2,08 g | |
| Só | 1019,20 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,46 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,40 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 79,00 mg |
| cink- | 1,76 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 20,75 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 14,50 mg |
| energia kiszámított | 1537,90 kJ |
| fehérje, összesen | 8,60 g |
| folsav, összesen | 29,00 ug |
| foszfor | 211,90 mg |
| fruktóz | 0,14 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 9,25 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,50 ug |
| kalcium | 445,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 95,40 ug |
| keményítő, összesen | 46,69 g |
| koleszterin (gc) | 0,64 mg |
| kálium | 280,40 mg |
| laktóz | 1,00 g |
| magnézium | 67,14 mg |
| malátacukor | 0,23 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 26,50 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,65 mg |
| nátrium | 400,00 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,48 g |
| riboflavin | 2,40 mg |
| rost, teljes | 4,47 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 4,32 g |
| szacharóz | 19,49 g |
| szelén, összesen | 7,95 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 58,28 mg |
| szénhidrát, elérhető | 67,36 g |
| szőlőcukor | 0,23 g |
| só | 1019,20 mg |
| telített zsírsavak | 2,08 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 1,90 mg |
| triptofán | 110,20 mg |
| vas, összesen | 10,20 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 6,45 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1210,77 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 193,52 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,41 g |
| zsírsavak összesen | 5,89 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,21 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,40 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,19 g |