Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapehely, rizsbúzapehely - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 362,81 kcal 1518,16 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,36 g | 3 % |
| Szénhidrát | 75,73 g | 86 % |
| Fehérje | 10,00 g | 11 % |
| Cukor | 23,61 g | |
| Telített zsír | 0,22 g | |
| Só | 2019,37 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,12 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,50 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 23,61 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,34 mg |
| energia kiszámított | 1518,16 kJ |
| fehérje, összesen | 10,00 g |
| folsav, összesen | 17,48 ug |
| foszfor | 158,50 mg |
| fruktóz | 0,04 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 4,74 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,87 ug |
| kalcium | 17,61 mg |
| karotinoidok, összesen | 73,20 ug |
| keményítő, összesen | 52,12 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 189,06 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 55,92 mg |
| malátacukor | 0,18 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,91 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,39 mg |
| nátrium | 792,53 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,41 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| rost, teljes | 3,69 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,74 g |
| szacharóz | 20,73 g |
| szelén, összesen | 8,55 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 46,50 mg |
| szénhidrát, elérhető | 75,73 g |
| szőlőcukor | 0,10 g |
| só | 2019,37 mg |
| telített zsírsavak | 0,22 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,13 mg |
| triptofán | 90,80 mg |
| vas, összesen | 1,77 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,07 mg |
| zsír, összesen | 1,36 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 539,46 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 26,15 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,57 g |
| zsírsavak összesen | 1,05 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,54 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,26 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,03 g |