Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapehely, cheerios, kukorica, zab, árpa, búza, rizs, fészek - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 372,37 kcal 1558,28 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 4,51 g | 10 % |
| Szénhidrát | 71,64 g | 82 % |
| Fehérje | 7,50 g | 8 % |
| Cukor | 20,68 g | |
| Telített zsír | 0,79 g | |
| Só | 1088,18 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 2,29 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,87 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 20,68 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,70 mg |
| energia kiszámított | 1558,28 kJ |
| fehérje, összesen | 7,50 g |
| folsav, összesen | 24,47 ug |
| foszfor | 228,40 mg |
| fruktóz | 0,05 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 6,70 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,35 ug |
| kalcium | 23,07 mg |
| karotinoidok, összesen | 408,20 ug |
| keményítő, összesen | 50,96 g |
| koleszterin (gc) | 0,07 mg |
| kálium | 247,78 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 76,00 mg |
| malátacukor | 0,08 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,50 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,07 mg |
| nátrium | 427,07 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,55 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| rost, teljes | 6,13 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,36 g |
| szacharóz | 20,33 g |
| szelén, összesen | 7,21 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 58,44 mg |
| szénhidrát, elérhető | 71,64 g |
| szőlőcukor | 0,09 g |
| só | 1088,18 mg |
| telített zsírsavak | 0,79 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,21 mg |
| triptofán | 85,50 mg |
| vas, összesen | 2,72 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,13 mg |
| zsír, összesen | 4,51 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1322,87 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 200,38 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,52 g |
| zsírsavak összesen | 4,10 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,32 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,79 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,20 g |