Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonapehely bogyókkal - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 375,48 kcal 1571,00 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,02 g | 17 % |
| Szénhidrát | 69,14 g | 76 % |
| Fehérje | 6,04 g | 7 % |
| Cukor | 25,68 g | |
| Telített zsír | 2,69 g | |
| Só | 535,60 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,19 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,88 mg |
| cink- | 1,24 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 25,68 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,10 mg |
| energia kiszámított | 1571,00 kJ |
| fehérje, összesen | 6,04 g |
| folsav, összesen | 17,65 ug |
| foszfor | 136,50 mg |
| fruktóz | 0,70 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 3,63 ug |
| k-vitamin, összesen | 6,28 ug |
| kalcium | 16,27 mg |
| karotinoidok, összesen | 112,20 ug |
| keményítő, összesen | 35,94 g |
| koleszterin (gc) | 0,19 mg |
| kálium | 171,97 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 46,96 mg |
| malátacukor | 1,74 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,19 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,01 mg |
| nátrium | 210,20 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,44 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| rost, teljes | 3,82 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,57 g |
| szacharóz | 17,99 g |
| szelén, összesen | 5,63 ug |
| szerves savak összesen | 0,22 g |
| szterinek összesen | 60,96 mg |
| szénhidrát, elérhető | 69,14 g |
| szőlőcukor | 2,74 g |
| só | 535,60 mg |
| telített zsírsavak | 2,69 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,14 mg |
| triptofán | 70,90 mg |
| vas, összesen | 1,89 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 7,02 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1089,65 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 211,70 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,39 g |
| zsírsavak összesen | 6,57 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,09 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,12 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,37 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,21 g |