Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabonafélék, rozs gabonafélék, kvarchorszagok - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 345,36 kcal 1445,75 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,41 g | 9 % |
| Szénhidrát | 61,89 g | 78 % |
| Fehérje | 10,15 g | 13 % |
| Cukor | 4,75 g | |
| Telített zsír | 0,53 g | |
| Só | 988,61 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,34 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 3,06 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 4,75 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,90 mg |
| energia kiszámított | 1445,75 kJ |
| fehérje, összesen | 10,15 g |
| folsav, összesen | 37,74 ug |
| foszfor | 358,40 mg |
| fruktóz | 0,22 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 9,35 ug |
| k-vitamin, összesen | 4,35 ug |
| kalcium | 40,83 mg |
| karotinoidok, összesen | 191,50 ug |
| keményítő, összesen | 57,14 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 431,08 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 110,51 mg |
| malátacukor | 0,37 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,58 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,37 mg |
| nátrium | 387,99 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 1,80 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| rost, teljes | 11,89 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 8,91 g |
| szacharóz | 3,88 g |
| szelén, összesen | 6,47 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 75,14 mg |
| szénhidrát, elérhető | 61,89 g |
| szőlőcukor | 0,28 g |
| só | 988,61 mg |
| telített zsírsavak | 0,53 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,29 mg |
| triptofán | 132,30 mg |
| vas, összesen | 3,73 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 3,41 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1289,11 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 103,66 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,41 g |
| zsírsavak összesen | 2,94 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,29 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,00 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,10 g |