Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabona reggeli, rizsbúza pelyhek, fészekfitness, vitaminok - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 357,07 kcal 1494,83 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,69 g | 3 % |
| Szénhidrát | 72,75 g | 88 % |
| Fehérje | 8,99 g | 10 % |
| Cukor | 16,98 g | |
| Telített zsír | 0,26 g | |
| Só | 1189,53 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,18 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,70 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 1,94 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 16,98 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 102,00 mg |
| energia kiszámított | 1494,83 kJ |
| fehérje, összesen | 8,99 g |
| folsav, összesen | 340,00 ug |
| foszfor | 211,40 mg |
| fruktóz | 0,04 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 4,99 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,33 ug |
| kalcium | 500,00 mg |
| karotinoidok, összesen | 113,20 ug |
| keményítő, összesen | 55,77 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 253,08 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 73,72 mg |
| malátacukor | 0,28 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 32,87 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 31,00 mg |
| nátrium | 466,85 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,57 g |
| riboflavin | 2,70 mg |
| rost, teljes | 5,32 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 5,17 g |
| szacharóz | 16,43 g |
| szelén, összesen | 8,73 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 55,48 mg |
| szénhidrát, elérhető | 72,75 g |
| szőlőcukor | 0,13 g |
| só | 1189,53 mg |
| telített zsírsavak | 0,26 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 2,40 mg |
| triptofán | 111,90 mg |
| vas, összesen | 11,90 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 4,11 mg |
| zsír, összesen | 1,69 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 687,08 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 40,44 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,73 g |
| zsírsavak összesen | 1,27 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,69 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,29 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,04 g |