Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Gabona bar gyümölcsökkel - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 376,43 kcal 1575,21 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 6,83 g | 15 % |
| Szénhidrát | 70,14 g | 79 % |
| Fehérje | 5,91 g | 6 % |
| Cukor | 26,91 g | |
| Telített zsír | 2,69 g | |
| Só | 535,96 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 1,44 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 1,06 mg |
| cink- | 1,21 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 26,91 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,93 mg |
| energia kiszámított | 1575,21 kJ |
| fehérje, összesen | 5,91 g |
| folsav, összesen | 17,05 ug |
| foszfor | 133,80 mg |
| fruktóz | 0,92 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 3,48 ug |
| k-vitamin, összesen | 5,19 ug |
| kalcium | 15,91 mg |
| karotinoidok, összesen | 117,50 ug |
| keményítő, összesen | 35,75 g |
| koleszterin (gc) | 0,19 mg |
| kálium | 195,32 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 47,04 mg |
| malátacukor | 1,73 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 3,15 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,99 mg |
| nátrium | 210,35 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,45 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| rost, teljes | 3,62 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 3,31 g |
| szacharóz | 19,09 g |
| szelén, összesen | 5,68 ug |
| szerves savak összesen | 0,06 g |
| szterinek összesen | 58,97 mg |
| szénhidrát, elérhető | 70,14 g |
| szőlőcukor | 2,65 g |
| só | 535,96 mg |
| telített zsírsavak | 2,69 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,12 mg |
| triptofán | 69,70 mg |
| vas, összesen | 1,53 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 6,83 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1075,39 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 198,27 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,28 g |
| zsírsavak összesen | 6,42 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,08 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,12 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,33 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,20 g |