Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Egyszerű sima piskóta - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 295,65 kcal 1237,16 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,27 g | 22 % |
| Szénhidrát | 48,58 g | 67 % |
| Fehérje | 8,03 g | 11 % |
| Cukor | 27,90 g | |
| Telített zsír | 2,23 g | |
| Só | 545,60 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 53,10 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 126,16 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,06 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,88 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 27,90 g |
| d-vitamin | 1,30 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,23 mg |
| energia kiszámított | 1237,16 kJ |
| fehérje, összesen | 8,03 g |
| folsav, összesen | 33,35 ug |
| foszfor | 234,10 mg |
| fruktóz | 0,04 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 27,64 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,35 ug |
| kalcium | 174,28 mg |
| karotinoidok, összesen | 379,10 ug |
| keményítő, összesen | 20,68 g |
| koleszterin (gc) | 181,04 mg |
| kálium | 95,66 mg |
| laktóz | 0,01 g |
| magnézium | 10,88 mg |
| malátacukor | 0,03 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,03 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,18 mg |
| nátrium | 214,13 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,22 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| rost, teljes | 0,71 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,46 g |
| szacharóz | 27,59 g |
| szelén, összesen | 17,85 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 15,49 mg |
| szénhidrát, elérhető | 48,58 g |
| szőlőcukor | 0,23 g |
| só | 545,60 mg |
| telített zsírsavak | 2,23 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,07 mg |
| triptofán | 123,80 mg |
| vas, összesen | 1,11 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,08 mg |
| zsír, összesen | 7,27 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 822,13 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 143,49 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,12 g |
| zsírsavak összesen | 6,18 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,90 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,05 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 2,75 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,20 g |