Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Egyszerű sima piskóta, gluténmentes - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 300,43 kcal 1257,38 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,73 g | 22 % |
| Szénhidrát | 48,41 g | 67 % |
| Fehérje | 8,51 g | 11 % |
| Cukor | 33,91 g | |
| Telített zsír | 1,83 g | |
| Só | 622,86 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 56,73 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 129,25 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 1,20 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,17 mg |
| cink- | 1,03 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 33,91 g |
| d-vitamin | 1,25 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 2,03 mg |
| energia kiszámított | 1257,38 kJ |
| fehérje, összesen | 8,51 g |
| folsav, összesen | 33,66 ug |
| foszfor | 274,10 mg |
| fruktóz | 0,02 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 28,30 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,14 ug |
| kalcium | 236,26 mg |
| karotinoidok, összesen | 376,00 ug |
| keményítő, összesen | 14,85 g |
| koleszterin (gc) | 192,51 mg |
| kálium | 142,98 mg |
| laktóz | 1,42 g |
| magnézium | 20,42 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,20 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,21 mg |
| nátrium | 244,45 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,01 g |
| riboflavin | 0,28 mg |
| rost, teljes | 0,45 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,25 g |
| szacharóz | 32,30 g |
| szelén, összesen | 18,38 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 8,20 mg |
| szénhidrát, elérhető | 48,41 g |
| szőlőcukor | 0,17 g |
| só | 622,86 mg |
| telített zsírsavak | 1,83 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 131,90 mg |
| vas, összesen | 1,12 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,09 mg |
| zsír, összesen | 7,73 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1037,58 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 86,11 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 1,28 g |
| zsírsavak összesen | 6,62 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,12 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,45 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,14 g |