Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Dió, burgonya, rizs - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 154,88 kcal 648,32 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,69 g | 45 % |
| Szénhidrát | 16,97 g | 46 % |
| Fehérje | 3,05 g | 9 % |
| Cukor | 1,07 g | |
| Telített zsír | 2,17 g | |
| Só | 1098,45 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 21,61 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,04 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,79 mg |
| cink- | 0,49 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 1,07 g |
| d-vitamin | 0,02 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,25 mg |
| energia kiszámított | 648,32 kJ |
| fehérje, összesen | 3,05 g |
| folsav, összesen | 9,01 ug |
| foszfor | 83,60 mg |
| fruktóz | 0,06 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 30,43 ug |
| k-vitamin, összesen | 3,09 ug |
| kalcium | 28,18 mg |
| karotinoidok, összesen | 23,40 ug |
| keményítő, összesen | 15,90 g |
| koleszterin (gc) | 5,86 mg |
| kálium | 141,62 mg |
| laktóz | 0,56 g |
| magnézium | 32,72 mg |
| malátacukor | 0,03 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 1,42 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,92 mg |
| nátrium | 431,10 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,27 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| rost, teljes | 2,47 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,59 g |
| szacharóz | 0,29 g |
| szelén, összesen | 4,97 ug |
| szerves savak összesen | 0,55 g |
| szterinek összesen | 28,08 mg |
| szénhidrát, elérhető | 16,97 g |
| szőlőcukor | 0,13 g |
| só | 1098,45 mg |
| telített zsírsavak | 2,17 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 38,50 mg |
| vas, összesen | 0,94 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 7,69 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 838,99 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 128,84 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,99 g |
| zsírsavak összesen | 7,23 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,84 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,08 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 4,00 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,13 g |