Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Darált hús és burgonya sütőtök, sovány steak sütemény, húsleves - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 98,71 kcal 413,03 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 3,47 g | 31 % |
| Szénhidrát | 9,29 g | 41 % |
| Fehérje | 6,96 g | 28 % |
| Cukor | 0,66 g | |
| Telített zsír | 1,14 g | |
| Só | 787,50 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 11,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 26,77 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,46 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 3,46 mg |
| cink- | 1,15 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 0,66 g |
| d-vitamin | 0,28 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,34 mg |
| energia kiszámított | 413,03 kJ |
| fehérje, összesen | 6,96 g |
| folsav, összesen | 14,64 ug |
| foszfor | 94,10 mg |
| fruktóz | 0,23 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 16,41 ug |
| k-vitamin, összesen | 1,79 ug |
| kalcium | 13,37 mg |
| karotinoidok, összesen | 109,00 ug |
| keményítő, összesen | 8,63 g |
| koleszterin (gc) | 47,88 mg |
| kálium | 343,48 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 19,25 mg |
| malátacukor | 0,02 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,63 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 1,64 mg |
| nátrium | 309,07 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,22 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| rost, teljes | 0,60 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,52 g |
| szacharóz | 0,15 g |
| szelén, összesen | 7,26 ug |
| szerves savak összesen | 0,27 g |
| szterinek összesen | 5,65 mg |
| szénhidrát, elérhető | 9,29 g |
| szőlőcukor | 0,27 g |
| só | 787,50 mg |
| telített zsírsavak | 1,14 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,10 mg |
| triptofán | 91,20 mg |
| vas, összesen | 1,20 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,17 mg |
| zsír, összesen | 3,47 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 243,64 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 51,71 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,33 g |
| zsírsavak összesen | 2,95 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,27 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,05 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,41 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,06 g |