Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Búzadara, vörösáfonya zabkása - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 69,07 kcal 289,94 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 0,27 g | 0 % |
| Szénhidrát | 14,82 g | 93 % |
| Fehérje | 1,17 g | 7 % |
| Cukor | 8,18 g | |
| Telített zsír | 0,02 g | |
| Só | 138,31 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 0,20 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 1,71 mg |
| cink- | 0,13 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 8,18 g |
| d-vitamin | 0,00 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,39 mg |
| energia kiszámított | 289,94 kJ |
| fehérje, összesen | 1,17 g |
| folsav, összesen | 6,38 ug |
| foszfor | 14,00 mg |
| fruktóz | 1,02 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 4,47 ug |
| k-vitamin, összesen | 2,31 ug |
| kalcium | 9,01 mg |
| karotinoidok, összesen | 27,90 ug |
| keményítő, összesen | 6,64 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 35,17 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 4,41 mg |
| malátacukor | 0,01 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,38 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,23 mg |
| nátrium | 54,28 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,19 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| rost, teljes | 1,00 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,78 g |
| szacharóz | 6,20 g |
| szelén, összesen | 0,88 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 11,90 mg |
| szénhidrát, elérhető | 14,82 g |
| szőlőcukor | 0,95 g |
| só | 138,31 mg |
| telített zsírsavak | 0,02 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,02 mg |
| triptofán | 15,30 mg |
| vas, összesen | 0,23 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,01 mg |
| zsír, összesen | 0,27 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 77,97 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 37,91 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,12 g |
| zsírsavak összesen | 0,16 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,08 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,04 g |