Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Búzadara, teljes gabonafélék, tej - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 63,58 kcal 266,12 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,63 g | 17 % |
| Szénhidrát | 8,14 g | 60 % |
| Fehérje | 3,68 g | 23 % |
| Cukor | 5,05 g | |
| Telített zsír | 1,11 g | |
| Só | 626,33 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 12,16 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,38 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,75 mg |
| cink- | 0,62 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 5,05 g |
| d-vitamin | 1,05 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,04 mg |
| energia kiszámított | 266,12 kJ |
| fehérje, összesen | 3,68 g |
| folsav, összesen | 4,65 ug |
| foszfor | 112,90 mg |
| fruktóz | 0,01 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 27,80 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,48 ug |
| kalcium | 127,80 mg |
| karotinoidok, összesen | 19,50 ug |
| keményítő, összesen | 3,08 g |
| koleszterin (gc) | 6,70 mg |
| kálium | 177,68 mg |
| laktóz | 5,03 g |
| magnézium | 18,34 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,84 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,16 mg |
| nátrium | 245,81 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,05 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| rost, teljes | 0,29 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,24 g |
| szacharóz | 0,02 g |
| szelén, összesen | 3,29 ug |
| szerves savak összesen | 0,21 g |
| szterinek összesen | 3,15 mg |
| szénhidrát, elérhető | 8,14 g |
| szőlőcukor | 0,01 g |
| só | 626,33 mg |
| telített zsírsavak | 1,11 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 53,20 mg |
| vas, összesen | 0,12 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,07 mg |
| zsír, összesen | 1,63 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 46,44 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 6,82 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,06 g |
| zsírsavak összesen | 1,57 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,05 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,02 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,38 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,01 g |