Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zsemle, víz, olaj - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 298,28 kcal 1248,35 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 7,46 g | 22 % |
| Szénhidrát | 48,90 g | 68 % |
| Fehérje | 7,33 g | 10 % |
| Cukor | 9,78 g | |
| Telített zsír | 0,65 g | |
| Só | 283,76 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 6,31 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 14,17 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,13 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,64 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 9,78 g |
| d-vitamin | 0,13 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 1,66 mg |
| energia kiszámított | 1248,35 kJ |
| fehérje, összesen | 7,33 g |
| folsav, összesen | 35,87 ug |
| foszfor | 85,40 mg |
| fruktóz | 0,03 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 15,14 ug |
| k-vitamin, összesen | 8,64 ug |
| kalcium | 16,14 mg |
| karotinoidok, összesen | 43,90 ug |
| keményítő, összesen | 39,12 g |
| koleszterin (gc) | 21,53 mg |
| kálium | 109,56 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 17,39 mg |
| malátacukor | 0,48 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,02 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,82 mg |
| nátrium | 111,36 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,52 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| rost, teljes | 2,07 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,54 g |
| szacharóz | 9,23 g |
| szelén, összesen | 7,41 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 63,71 mg |
| szénhidrát, elérhető | 48,90 g |
| szőlőcukor | 0,05 g |
| só | 283,76 mg |
| telített zsírsavak | 0,65 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,05 mg |
| triptofán | 85,10 mg |
| vas, összesen | 0,66 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,07 mg |
| zsír, összesen | 7,46 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 1898,80 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 602,59 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 2,52 g |
| zsírsavak összesen | 6,88 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 1,91 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 3,70 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,61 g |