Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zöldséghúst, gomba, burgonya - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 61,66 kcal 258,74 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 2,55 g | 36 % |
| Szénhidrát | 7,01 g | 56 % |
| Fehérje | 1,61 g | 8 % |
| Cukor | 2,65 g | |
| Telített zsír | 0,47 g | |
| Só | 69,48 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 165,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,00 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 4,86 mg |
| cink- | 0,47 mg |
| cukrok összesen | 2,65 g |
| d-vitamin | 1,67 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,52 mg |
| energia kiszámított | 258,74 kJ |
| fehérje, összesen | 1,61 g |
| folsav, összesen | 15,69 ug |
| foszfor | 56,20 mg |
| fruktóz | 0,61 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 1,01 ug |
| k-vitamin, összesen | 7,84 ug |
| kalcium | 19,73 mg |
| karotinoidok, összesen | 3497,80 ug |
| keményítő, összesen | 4,36 g |
| koleszterin (gc) | 1,38 mg |
| kálium | 334,30 mg |
| laktóz | 0,01 g |
| magnézium | 15,86 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 2,26 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 2,32 mg |
| nátrium | 27,27 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,50 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| rost, teljes | 1,78 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 1,51 g |
| szacharóz | 1,01 g |
| szelén, összesen | 5,38 ug |
| szerves savak összesen | 0,28 g |
| szterinek összesen | 30,87 mg |
| szénhidrát, elérhető | 7,01 g |
| szőlőcukor | 1,02 g |
| só | 69,48 mg |
| telített zsírsavak | 0,47 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,08 mg |
| triptofán | 20,80 mg |
| vas, összesen | 1,35 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,15 mg |
| zsír, összesen | 2,55 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 550,04 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 189,51 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,75 g |
| zsírsavak összesen | 2,39 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,55 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,01 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 1,11 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,19 g |