Az alábbiakban az összetétel az élelmiszer (Zab, tej nélkül, ipari termékek átlaga - súly 100 g) energiaforrás, kalória és fehérje, szénhidrát, zsír, cukor és só. Lásd még az élelmiszer pontos összetételét.
| Energia | 45,17 kcal 189,28 kJ | az energia %-a |
| Zsír | 1,08 g | 22 % |
| Szénhidrát | 7,17 g | 68 % |
| Fehérje | 1,20 g | 10 % |
| Cukor | 2,26 g | |
| Telített zsír | 0,13 g | |
| Só | 96,67 mg |
| Minden táplálkozási tényező | Összeg |
|---|---|
| 22: 6 n-3 zsírsav (dha) | 0,00 mg |
| a-vitamin retinol aktivitás-ekvivalensek | 24,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b-12-vitamin (kobalamin) | 0,27 ug |
| c-vitamin (aszkorbinsav) | 0,00 mg |
| cink- | 0,30 mg |
| cukoralkoholok | 0,00 g |
| cukrok összesen | 2,26 g |
| d-vitamin | 0,41 ug |
| e-vitamin-alfato-koférolt | 0,49 mg |
| energia kiszámított | 189,28 kJ |
| fehérje, összesen | 1,20 g |
| folsav, összesen | 8,74 ug |
| foszfor | 39,40 mg |
| fruktóz | 0,00 g |
| galaktóz | 0,00 g |
| jodid (jód) | 1,67 ug |
| k-vitamin, összesen | 0,19 ug |
| kalcium | 97,07 mg |
| karotinoidok, összesen | 14,80 ug |
| keményítő, összesen | 4,92 g |
| koleszterin (gc) | 0,00 mg |
| kálium | 34,63 mg |
| laktóz | 0,00 g |
| magnézium | 11,93 mg |
| malátacukor | 0,00 g |
| niacin ekvivalensek, összesen | 0,36 mg |
| niacin, előformált (nikotinsav + nikotinamid) | 0,07 mg |
| nátrium | 37,94 mg |
| poliszacharidok, nem cellulózos, vízben oldható | 0,09 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| rost, teljes | 0,88 g |
| rost, vízben oldhatatlan | 0,38 g |
| szacharóz | 2,25 g |
| szelén, összesen | 1,05 ug |
| szerves savak összesen | 0,00 g |
| szterinek összesen | 2,40 mg |
| szénhidrát, elérhető | 7,17 g |
| szőlőcukor | 0,00 g |
| só | 96,67 mg |
| telített zsírsavak | 0,13 g |
| tiamin (b1-vitamin) | 0,03 mg |
| triptofán | 17,60 mg |
| vas, összesen | 0,39 mg |
| vitaminok piridoxin (hidroklorid) | 0,06 mg |
| zsír, összesen | 1,08 g |
| zsírsav 18: 2 cisz, cisz-n-6 (linolsav) | 344,63 mg |
| zsírsav 18: 3 n-3 (alfa-linolénsav) | 51,28 mg |
| zsírsav 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| zsírsav, teljes többszörösen telítetlen | 0,40 g |
| zsírsavak összesen | 1,01 g |
| zsírsavak összesen n-6 többszörösen telítetlenek | 0,35 g |
| zsírsavak, teljes transz | 0,00 g |
| zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlen cisz | 0,48 g |
| zsírsavak, összesen n-3 többszörösen telítetlenek | 0,05 g |